Nem tudom mi van velem... de legalább 2 hete hogy nem tudom magam kipihenni rendesen.. Lényegében álmatlanságban szenvedek... Ez a nyár amúgy sem valami jó, ráadásul pihenés terén mindkét végletben volt részem... durván egy hónapja még "álomkórban" szenvedtem lefeküdtem aludni és 14-16 órával később keltem fel. Most viszont, lefekszem éjfél hajnali 1 körül, és egyszerűen nem bírom kikapcsolni az agyam... valamelyik nap is 5 órán keresztül vergődtem mire hajnali 6-kor elaludtam, ebben az a borzasztó hogy normál esetben 2-3 órával később fel kellene kelni, de képtelen vagyok rá a mérhetetlen fáradtság miatt... Minden esetre az biztos, hogy az éjszakázás nem kifizetődő és rámehet az egészségünk is, hosszú távon...
Miért nem tudok elaludni?
A pihentető mély alvás éjfél előtt fejti ki a hatását, éjfél előtt le kellene feküdni, ekkor képes a szervezet regenerálódni, ha ezt a tartományt átlépjük, és bár az álmosság rajtunk van, de mi ellen állunk, "még 1-2 órát fenn leszek címen".. akkor már nem a mély alvás szakaszában próbálunk elaludni hanem az éber álom, REM szakaszban, ilyenkor a szervezet egyre éberebb, mert a belső biológiai óránk szerint hamarosan kelni kell, mert jön a reggel. Ha túl sokszor éjszakázunk a szervezet biológiai órája megfordul, és hozzászokik ahhoz hogy délutántól hajnalig ébren legyen, és a mérhetetlen fáradság reggel ütközik ki rajtunk. Lényegében mintha éjszakai műszakban dolgoznánk, vagy éjjeli őrködnénk.
Most nyáron, ez még nem olyan vészes, bár sokszor elgondolkodom azon hogy mennyi időt pazarolok el az életemből alvással, mikor éjszaka kellene aludni, ez a normális. Ha viszont jön az iskola időszak bizony minden éjjeli bagoly keservesen nehézségek árán fog visszarázódni a normális kerékvágásba.
Jó éjt!
Miért nem tudok elaludni?
A pihentető mély alvás éjfél előtt fejti ki a hatását, éjfél előtt le kellene feküdni, ekkor képes a szervezet regenerálódni, ha ezt a tartományt átlépjük, és bár az álmosság rajtunk van, de mi ellen állunk, "még 1-2 órát fenn leszek címen".. akkor már nem a mély alvás szakaszában próbálunk elaludni hanem az éber álom, REM szakaszban, ilyenkor a szervezet egyre éberebb, mert a belső biológiai óránk szerint hamarosan kelni kell, mert jön a reggel. Ha túl sokszor éjszakázunk a szervezet biológiai órája megfordul, és hozzászokik ahhoz hogy délutántól hajnalig ébren legyen, és a mérhetetlen fáradság reggel ütközik ki rajtunk. Lényegében mintha éjszakai műszakban dolgoznánk, vagy éjjeli őrködnénk.
Most nyáron, ez még nem olyan vészes, bár sokszor elgondolkodom azon hogy mennyi időt pazarolok el az életemből alvással, mikor éjszaka kellene aludni, ez a normális. Ha viszont jön az iskola időszak bizony minden éjjeli bagoly keservesen nehézségek árán fog visszarázódni a normális kerékvágásba.
Jó éjt!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése